ما هو الاستخدام الصحيح لحماية الكاحل وما هي الأنواع
كما يتم استخدام Brace في الكاحل ، باعتباره تقويمًا واقتصاديًا في الكاحل الخفيف ، عندما نلعب كرة القدم والركض. إليكم الاستخدام الصحيح لحماية الكاحل التي جمعها المحرر للجميع ، على أمل أن تكون مفيدة! استخدام حماية الكاحل
Brace في الكاحل هو واقي في الكاحل خفيف الوزن يوفر الحماية من خلال ممارسة الضغط على مفصل الكاحل. إنه مناسب لمنع الالتواء في الكاحل وإصابات الرباط في الكاحل وعدم الاستقرار في الكاحل والمزيد. يمكن أن يلعب دورًا في التنبؤ بالحركة اليمنى واليمنى للكاحل ، مما يمنع الالتواء الناتج عن انقلاب الكاحل ، ويقلل من الضغط على المنطقة المصابة من مفصل الكاحل ، وتعزيز مفصل الكاحل ، وتعزيز التئام الأنسجة الرخوة للأنسجة المصابة. بشكل عام ، يجب تشديد معدات الحماية لتكون فعالة. يتكون العتاد الواقي من مواد مرنة ويجب أن تكون قادرة على تشديد المفاصل ، وهو ما يعادل إضافة طبقة من الأفلام الواقية في المفاصل. إذا كان فضفاضًا بعد ارتداءه ، فلن يكون فعالًا للرياضة ولا يمكن استخدامه إلا للدفء. بالطبع ، لا ينبغي أن تكون العتاد الواقي ضيقًا جدًا لأنها قد تؤثر على الدورة الدموية.
نظرًا للمنافسة المكثفة في كرة القدم ، فإن كلا الجانبين يتصلون بالجسدية ، أو يصطدمان ، أو إعادة تحميل أو سقوط فجأة ، أو كاحلين مملوءين للغاية أو يتخطا من قبل الآخرين ، ويرتكب اللاعبون أخطاء. يمكن أن يسبب الخطوة على التضاريس غير المستوية أو العشب منخفض الجودة إصابات في مفصل الكاحل بسبب القصور الذاتي الناتج عن الاختلافات في عمق الأرض. أحذية رياضية كبيرة جدًا أو صغيرة جدًا يمكن أن تتسبب في تدحرج القدمين أو عدم وضعها داخل الأحذية. عدم كفاية التحضير للأنشطة ، ونقص التركيز ، وتثبيت مفصل الكاحل غير الفعال ، فإن معظم إصابات الكاحل ناتجة عن الرياضيين الذين لا يستخدمون أو ضمادات الدعم بشكل غير صحيح أثناء التدريب أو المنافسة. لذلك ، من الضروري استخدام معدات حماية الكاحل. يتمثل مبدأ الحماية في ممارسة الضغط على الأجزاء ذات الصلة وتحسين القدرة الحاملة للحمل لأربطة مفصل الكاحل. يتكون جهاز حماية الكاحل لكرة القدم من طبقة غلاف ، ولوحة حظر الكاحل ، والوسادة ، والأكمام المرنة. صفيحة حظر الكاحل مصنوعة من مادة هشة مع وسادة بلاستيكية ، وهناك لوحة محدبة كروية في الجزء السفلي من لوحة حظر الكاحل. تأثير حماية الكاحل جيد جدا. عندما يركل الخصم أو يركل أو يزحف ، يكسر درع الكاحل أو يكسر لامتصاص الطاقة ، وبالتالي يلعب دورًا جيدًا في حماية الكاحل. كرة السلة هي رياضة ناتجة عن القفز على الأرض. عندما يقفز شخص ما في الهواء ، فإن باطن أقدامهم تقلب بشكل طبيعي. إذا انخفضت قوتها البدنية ، فستكون سعة الانقلاب الطبيعية أكبر. القفز
عندما يكون في الهواء ، يتمتع واقي الكاحل بقوة لعقد نعل قدمي ، مما يمنعه من الدوران إلى الداخل بشكل طبيعي ، مما يقلل بشكل كبير من إصابات الكاحل.
هناك نوعان من حراس الكاحل لكرة السلة: أحدهما هو أسلوب الأكمام والآخر هو نمط حزام. تم تصميم دعامة الكاحل لتعزيز مقاومة مفصل الكاحل للالتواء وتعزيز قوة المفصل عندما لا تصاب (أو لا تعاني من إصابات قديمة). عند استخدام نمط الشريط ، يجب إيلاء الانتباه إلى طريقة الربط. من الأفضل استخدامه عندما يصاب ، لأنه يقوي قوة الالتواء أكثر من الساق فوق الأسلوب. السكان المناسبين لحماية الكاحل هو في الواقع العديد من الأشخاص الذين يحتاجون إلى حماية الكاحل في حياتهم اليومية للحفاظ على صحتهم وتحسين أمراضهم ، مثل: 1. مختلف سكان الدستور البارد. 2. مجموعات الانزعاج المفصل الكاحل المختلفة. 3. كبار السن والنساء الحوامل وأولئك الذين لديهم حساسية للتغيرات في درجة الحرارة والحرارة. 4. الرياضيون ، والنساء العصري اللائي يحبن ارتداء التنانير الشتوية خلال مواسم الخريف والشتاء ، والأفراد الذين يستمتعون بأنشطة في الهواء الطلق مثل المشي لمسافات طويلة ، والاستكشاف ، وصيد الأسماك ، وما إلى ذلك. 6. الأشخاص الذين يعتقدون أنه من الضروري الحفاظ على الدفء. يمكن اختيار أنواع حراس الكاحل وفقًا لحالات مختلفة. حاليًا ، يمكن تقسيم حراس الكاحل في السوق إلى الفئات التالية بناءً على موادهم. يمكن لعشاق اللياقة البدنية اختيار حارس الكاحل المناسب وفقًا لوضعهم. حماية الكاحل المرن: يدمج النسيج المرن الفريد بإحكام جهاز الحماية مع الكاحل ، مما يوفر حماية قوية ويسمح للقدم بالتحرك في جميع الاتجاهات. مناسبة لمعظم أنماط الأحذية ، إنها أكثر دعامة الكاحل شيوعًا. حماية الكاحل المطاط الاصطناعية: عندما يتطلب مفصل الكاحل دفءًا إضافيًا وضغطًا معتدلًا ، فإن اختيار حماية الكاحل المطاط الاصطناعية يمكن أن يوفر الحماية دون تقييد حركة القدم الطبيعية.
يستخدم حراس الكاحل القابل للتعديل نطاقات مرنة على شكل متقاطع لتوفير الحماية لمفاصل الكاحل المصابة والآلهة. يمكن أن يمنع تصميم الربط حامي الكاحل من الانزلاق بسهولة ، ولن يشعر قوس القدم بإحكام. هذا النوع من واقي الكاحل لديه راحة أقوى ويمكنه ضبط مرونة واقي الكاحل وفقًا لموقف الشخص. بالإضافة إلى حراس الكاحل المناسبين لعشاق اللياقة المذكورة أعلاه ، هناك أيضًا بعض حراس الكاحل الخاصين مع منصات فولاذية مدمجة مناسبة للمرضى الذين يخضعون للتدريب على إعادة تأهيل الكاحل ويجب استخدامه تحت إشراف الطبيب.
