إرشادات لإعادة تأهيل بعد العملية الجراحية لتنظير الركبة
على الرغم من أن جراحة التنظير المفصلي هي عملية غازية الحد الأدنى مع الانتعاش السريع ، إلا أن التمرين الوظيفي المناسب بعد العملية الجراحية لا يزال ضروريًا. نوصيك بذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، لمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة. التمرين الأساسي: 1. برنامج التمرين الأساسي ① تمرين تقلص العضلات في أوتار الركبة: استلقي أو اجلس ، وثني مفصل الركبة حوالي 10 درجات ، واستخدم الكعب للضغط لأسفل على سطح السرير لجعل العضلات خلف الفخذين.
② تمرين تقلص عضلات الفخذ: وضع عرضة ، مع لفة منشفة أو وسادة موضوعة أمام العجل. اضغط لأسفل مع مفصل الكاحل وحاول تصويب ساقك قدر الإمكان تمرين رفع الساق المستقيمة: وضع ضعيف ، مع ثني مفصل الركبة الصحي ومفصل الركبة المتأثر. ارفع ببطء الطرف المصاب ، مع الكعب على بعد حوالي 12 سم من سطح السرير يقف على تمرين مستقيم لرفع الساق: قف بحزم ، وارفع ساقك ببطء إلى الأمام مع الحفاظ على مفصل الركبة بشكل مستقيم ، ثم عد إلى وضع البداية. 2 ، برنامج التمرين المتوسط ① تمرين تمديد الركبة الطرفي: استلق مع لفة منشفة أو وسادة موضوعة تحت مفصل الركبة. قم بتمديد مفصل الركبة والعودة ببطء إلى تمرين رفع الساق المستقيمة في وضع البداية: استلقي ، واثارة مفصل الركبة الصحي ، والتعاقد مع عضلات الفخذ على الجانب المصاب لتصويب مفصل الركبة. ارفع الطرف المصاب ببطء حتى يكون الكعب على بعد حوالي 12 سم من سطح السرير ، ثم وضعه ببطء على سطح السرير واسترخ على تمرين نصف القرفصاء: امسك على كرسي قوي أو إطار سرير ، وقم بتوقيف ظهرك ، ثم ثني مفاصل الركبة إلى القرفصاء لأسفل. لا تقلب تمامًا ولا تتجاوز 90 درجة تمرين الجر في الفخذ:
موقف الوقوف ، ثني مفصل الركبة على الجانب المصاب ، اسحب الكعب نحو الأرداف ، ويشعر أن مقدمة الفخذ يتم سحبها.
3 ، برنامج التمرين المتقدم ① تمرين ثني الركبة الجزئي في الساق المفردة: قف في وضع داعم ، وثني مفصل الركبة السليم ، وتسطيح القدم المصابة ، وثني الركبة ببطء وخفض الجسم ، ثم الوقوف مباشرة إلى وضع البداية والاسترخاء. ② ممارسة الخطوة إلى الأمام: قف ووضع البراز 15 سنتيمترًا مرتفعًا أمامك. الخطوات الجانبية المتأثرة على المقعد ، يتبع الساق الجانبية الصحية ، ثم يعود إلى موضع البداية بترتيب عكسي. كرر 10 مرات.
③ ممارسة ركوب الدراجات: إذا كنت قادرًا على ممارسة ركوب الدراجات ، فيمكنك الدواسة لمدة 10 دقائق في اليوم أو زيادة وقت الممارسة تدريجياً من دقيقة واحدة في اليوم إلى 20 دقيقة في اليوم. 4 ، المشي والجري تمارين وظيفية ممتازة خلال فترة الشفاء منتصف بعد الجراحة (أسبوعين بعد الجراحة). ولكن لتجنب التأثير والاهتزاز على مفصل الركبة ، لا يُسمح بالتشغيل بعد أسابيع {5}} بعد الجراحة. يجب أن يتم المشي والجري تدريجيا. ملاحظة: عندما يصل التمرين أعلاه إلى الموضع المطلوب ، امسك لمدة 5 ثوان ثم استرخ. كرر 10 مرات.
إصلاح الغضروف المفصلي ، وإزالة الجسم الحرة ، واستئصال القليص ، وما إلى ذلك ، بدءًا من اليوم الثاني بعد الجراحة ، بما في ذلك انثناء الكاحل والتمديد ، وارتفاع الساق المستقيمة ، وتمديدات الركبة غير المحمولة على الحمل على السرير. تجنب الانحناء في غضون أسبوعين من الذهاب إلى الأرض ؛
تجنب الحاملة للوزن أثناء خياطة الغضروف المفصلي لمدة 3 أسابيع ؛ تتطلب إعادة بناء الرباط الصليبي التثبيت مع الأقواس لمدة 6 أسابيع ، وحركة ضمن نطاق الدرجات {3}} لمدة أسبوع واحد ، وحركة في نطاق 0-60 لمدة 2 أسابيع ، وحركة من 3 أسابيع إلى 9 {11}} ، وتجاوز 90 درجة بعد 3 أسابيع. يجب أن تبقى الأنشطة تحت الأرض عند 0 درجة تحت حماية الأقواس.
لي يي ، ماجستير الطب والطبيب المعالج ، متخصص في تنظير المفصل وتكنولوجيا استبدال المفصل الاصطناعي. إعادة بناء بالمنظار لأربطة الركبة ، استئصال الغضروف أو خياطة ، إزالة الأجسام الحرة ، والانزلاق
استئصال الغشاء إصلاح وخياطة الكفة المدورة واللابر ، وعلامة الاصطدام الأخرم ، والتهاب المفاصل الأخروموكلاوي ، وعلاج متلازمة الاصطدام بالأسب ، والتقنيات بالمنظار لمفصل الكاحل الكبير الكبير ، وجراحة كتل الكتل في الكتل.
